5 smoothies sains à manger à la cuillère

Toutes les saisons sont bonnes pour manger sainement ! Nous vous proposons de faire le plein de vitamines pour l'hiver avec 5 recettes de smoothies sains. Des préparations d'une facilité déconcertante qui vous vous motiveront à prendre soin de vous, regardez :
 

1) Colada des tropiques

Sur le plan de travail :

  • 1/4 d'ananas
  • 1 moitié de mangue
  • 1 pêche et demi
  • 1 banane

Pour la déco :

  • Banane
  • Flocons de noix de coco
  • Noisettes
  • Canneberges
  • Graines de chia

Aux fourneaux !

1) Coupez les fruits en morceaux et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur.

2) Versez le smoothie dans un bol et décorez avec les aliments de déco.

2) Smoothie de la passion

Sur le plan de travail :

  • 1 poignée de fraises
  • 1 poignée de framboises
  • 1 banane
  • 1 pitaya

Pour la déco :

  • 
Pitaya
  • Framboises
  • Flocons de noix de coco
  • Graines de grenade
  • Muesli
  • Graines de courge

Aux fourneaux !

1) Coupez les fruits en morceaux et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur.

2) Versez le smoothie dans un bol et décorez avec les aliments de déco.

3) Baies enchantées

Sur le plan de travail :

  • 1 poignées de fraises
  • 1 poignées de myrtilles
  • 1 poignées de framboises
  • 1 poignées de mûres
  • 4 betteraves

Pour la déco :

  • Fraises
  • Muesli
  • Amandes
  • Graines de grenade

Aux fourneaux !

1) Coupez les fruits en morceaux et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur.

2) Versez le smoothie dans un bol et décorez avec les aliments de déco.

4) Rêve au kiwi

Sur le plan de travail :

  • 1 poignée de pousses d'épinards
  • 2 kiwis
  • 1 pomme et demi
  • 1 banane

Pour la déco :

  • Kiwis
  • Flocons de noix de coco
  • Pistaches
  • Graines de Chia

Aux fourneaux !

1) Coupez les fruits en morceaux et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur.

2) Versez le smoothie dans un bol et décorez avec les aliments de déco.

5) Myrtilles tonic

Sur le plan de travail :

  • 1 poignée de pousses d'épinards
  • 1 banane
  • 2 c. à s. d'huile de graines de pastèque
  • 1 poignée de mûres
  • 1 poignée de myrtilles

Pour la déco :

  • Kiwis
  • Myrtilles
  • Mangue
  • Noix de cajou
  • Noisettes

Aux fourneaux !

1) Coupez les fruits en morceaux et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur.

2) Versez le smoothie dans un bol et décorez avec les aliments de déco.

Un plaisir fruité aussi bon le matin qu'après les repas ou le goûter ! Il n'y a pas plus sain, il serait bien dommage de s'en priver ! Bon Ap' !

Recette bonus : Idées fruitées pour les enfants

Retrouvez les instructions de la recette ici.

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